dwa lata

[...] broni. Wykazuj to swą bezpośrednia solidarnością, łączącą zawsze członków tej rodziny! 3. Szanuj tradycje Legii i swoich dowódców. Dyscyplina i braterstwo są Twoją siłą, odwaga i poświęcenie Twoimi zaletami! 4. Bądź dumny z bycia legionistą, wykazuj to swą postawą, godnym zachowaniem i schludną kwaterą! 5. Żołnierzu doborowy, szkolisz się [...]

[...] wystarczyła mi sama punkcja i miesiąc w szynie gipsowej, no ale przez te 2 lata tak jak pisałem przeskoczyła mi ta rzepka kilka razy, więc dalej coś było nietak, no i te dwa dni temu poprostu przyszłem do domu i noga sama zaczęła puchnąć, troche dziwne, ale coś jest z tym kolanem teraz za kilka dni ide do chirurga do kontroli, pewnie znow [...]

@Adam 77- A Pawłowi nie ujmuję wiedzy, żeby nie było bo w 90% się mogę z nim zgodzić a że czasami naciąga pewne rzeczy to zaprzeczyć też nie można. Pawła programy siłowe z odważnikiem to głównie wyrabianie wysokiej wydolności . Rytuał przejścia bardzo trudny program mentalny który w moim przypadku się zaciął . Wszystko fajnie gładko szło do drabin [...]

[...] sycące, ale zobaczymy. Za to mało twarogu i serka wiejskiego - może dobrze mi zrobi, bo różne głosy o nabiale słychać. Z owoców - 1 jabłko. Podaję dane na przestrzeni 1 tygodnia. Makro mniej więcej: 2100kcal 120-140gB 100-120gT 120g WW Przeklikałem dwa dni i w pamięci oszacowałem. 3 lata temu na podobnych makrosach redukcja szła pomyślnie. :-)

[...] ;-) Do 100g węglowodanów, ale jak wpadnie śmieć, to tych węgli jest więcej. Węgle raczej niskiej wartości.. Któreś podejście do LC i znowu wtopa. Raz, że ciężko ćwiczyć, a dwa - jeden śmieć i już nie ma LC. Źle na tym robić interwały. Może dla osób pilnujących LCHF takie interwały są skuteczne (mimo kiepskiego samopoczucia). Wymyśliłem kondycję [...]

[...] to resztki komosy ze zbóż mi wpadły; chleba niet póki co. - nabiał - jest kontrowersyjny - serek wiejski, jogurt grecki, kefir, takie tam naturalne raz dziennie, albo raz na dwa dni.. porcja. Twaróg - nie wiem, a ser żółty - może być. Jednorazowo nie jem tego dużo - 2-3plastry i nie codziennie. - owoce - Ferriss zakazuje, a Abel poleca w [...]

[...] zwykła-czarna-duża kawa. Ani nie daje mi kopa, ani nic. Po prostu - smakuje mi! Z masłem Kerrygold, albo Finuu. Jakiś czas temu przerabiałem wszystkie dostępne mi masła i te dwa mi podeszły. Olej kokosowy - mam, kupuję na brat.pl - nierafinowany, eko, bio i co tam jeszcze. W kawie mi nie smakuje, bo jest gorzki. Używamy do smażenia. Dr Fife [...]

[...] fala zimna to standard Jestem po ponad tygodniu stosowania Oxy i dolozyłem do niego Xtreme Napalm Pre-Contest nie wiem czy to dobre połączenie ale dopiero jak stostuje te dwa specyfiki na 30 minut przed trenignem czuje więcej energii oraz ogromną potliwość, samo Oxy jakos super mnie nie pobudzało. Stostując te dwa specyfiki czuje czasami [...]

[...] Panowie, chyba znalazłem rozwiązanie przynajmniej dla siebie. Czytając to forum znalazłem kilka lat wstecz tematy o zapaleniu i postanowiłem połączyć terapię. Otóż piłem dwa razy dziennie ocet jabłkowy dodając łyżeczkę dużą do szklanki (rano i wieczorem) plus brałem 2 razy dziennie kwas kaprylowy. Problemy zniknęły po 2-3 dniach. Stosowałem [...]

[...] Panowie, chyba znalazłem rozwiązanie przynajmniej dla siebie. Czytając to forum znalazłem kilka lat wstecz tematy o zapaleniu i postanowiłem połączyć terapię. Otóż piłem dwa razy dziennie ocet jabłkowy dodając łyżeczkę dużą do szklanki (rano i wieczorem) plus brałem 2 razy dziennie kwas kaprylowy. Problemy zniknęły po 2-3 dniach. Stosowałem [...]

[...] oraz w jeden dzień nietreningowy aeroby 60 min. 5. Mała ilość WW na noc, żeby poprawić jakość snu i regenerację. 6. Przez pierwsze 3 tygodnie czysta dieta, potem raz na dwa tygodnie oszukany posiłek, żeby podkręcić metabolizm i psychikę %-) /SFD/2017/12/30/c372e94497ea422d8c30640b0580e467.jpg Rady nie okazaly sie bezcenne a bezuzyteczne [...]

[...] Momo poddaje 24-letnią Momoko Yamazaki na gali DEEP Jewels 16 Podczas sobotniej gali DEEP Jewels 16 swoją pierwszą walkę w MMA stoczyła 12-letnia Momo, która zmierzyła się z dwa razy starszą od siebie Momoko Yamazaki (2-4). Należy dodać, że była to walka amatorska i obydwie zawodniczki walczyły w ochraniaczach na głowę i golenie. Walka ta odbyła [...]

[...] szansę. Jestem planem A, będę czekał na swoją kolej. W tym roku zarobiłem dużo pieniędzy. Walczyłem trzy razy, wygrałem trzy bonusy. Mam jeden bonus za występ wieczoru i dwa za walki wieczoru, znokautowałem swojego ostatniego przeciwnika. Zarobiłem mnóstwo pieniędzy, mogę zostać jakiś czas bez walki.” Ronaldo Souza przedstawił argumenty za [...]

[...] dwójka to Brazylijczyk Ariel Machado i Chorwat Mladen Brestovac. Tę sprawę mają rozpatrzyć niezależni sędziowie ze Sportowego Instytutu Dyscyplinarnego (ISR). Zawodnicy mają dwa tygodnie na złożenie oświadczenia wyjaśniającego. Według Nieuwsuur, organizacja GLORY przesłała list w którym poinformowała, że chce anulować umowę z ISR o czym [...]

[...] ja. Gdzie widzisz kogoś innego? To był rok 1995. To jest historia. Jak możesz ją pisać na nowo? Jak możesz ją przeinaczyć? Powiedzmy, że to nie Royce Gracie wygrał pierwsze dwa i czwarte mistrzostwa, ale twój zawodnik, którego chcesz tam wsadzić. Jeżeli jeden Wahabita z dystryktu Tsumadinskyego to powiedział, to dlaczego wszyscy głupcy muszą to [...]

[...] ja. Gdzie widzisz kogoś innego? To był rok 1995. To jest historia. Jak możesz ją pisać na nowo? Jak możesz ją przeinaczyć? Powiedzmy, że to nie Royce Gracie wygrał pierwsze dwa i czwarte mistrzostwa, ale twój zawodnik, którego chcesz tam wsadzić. Jeżeli jeden Wahabita z dystryktu Tsumadinskyego to powiedział, to dlaczego wszyscy głupcy muszą to [...]

[...] ja. Gdzie widzisz kogoś innego? To był rok 1995. To jest historia. Jak możesz ją pisać na nowo? Jak możesz ją przeinaczyć? Powiedzmy, że to nie Royce Gracie wygrał pierwsze dwa i czwarte mistrzostwa, ale twój zawodnik, którego chcesz tam wsadzić. Jeżeli jeden Wahabita z dystryktu Tsumadinskyego to powiedział, to dlaczego wszyscy głupcy muszą to [...]

[...] ja. Gdzie widzisz kogoś innego? To był rok 1995. To jest historia. Jak możesz ją pisać na nowo? Jak możesz ją przeinaczyć? Powiedzmy, że to nie Royce Gracie wygrał pierwsze dwa i czwarte mistrzostwa, ale twój zawodnik, którego chcesz tam wsadzić. Jeżeli jeden Wahabita z dystryktu Tsumadinskyego to powiedział, to dlaczego wszyscy głupcy muszą to [...]

[...] Kiedy pierwszy raz złamał rękę, mieszkał na mojej kanapie przez osiem, dziewięć miesięcy. Nie miał pracy, nie mógł walczyć, bo miał złamaną rękę i myślał o odejściu ze dwa, trzy razy. Mentalnie, jest słaby. Słyszałam te same rzeczy o jego szczęce, zdziwiłbym się, gdyby wrócił do rywalizacji.” Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2020-05-28 [...]

[...] pokonał przed czasem debiutującego w PFL weterana MMA Fabricio Werduma na gali PFL 3 2021. Jednak nie obyło się bez kontrowersji. Powtórki pokazały, że Ferreira mógł wykonać dwa szybkie klepania podczas duszenia trójkątnego Fabricio Werduma, ale nie widział ich sędzia Keith Peterson. Kiedy Werdum poluzował duszenie, Ferreira wrócił do pracy i [...]